مراقبت پوستی حین ورزش
نکات مهم مراقبت پوستی که در حین ورزش کردن باید رعایت کنید

مراقبت پوستی حین ورزش، همانند سایر روتین های پوستی بانوان، از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. لازم است حتماً به نحوه ی مراقبت پوستی حین ورزش، آگاه باشید تا دیگر نیازی به آرایش کردن در مسیرِ باشگاه نداشته باشید. روتین پوستی صحیح و اصولی، می تواند زیبایی های پوست را نمایان و نواقص را در کوتاه مدت از بین ببرد؛ به شرط آن که به هیچ عنوان در حین ورزش آرایش نداشته باشید.

به مراقبت هایی که هر بانویی به هنگام ورزش کردن در کلاس های باشگاه بدنسازی لازم است رعایت کند، تماماً در این مقاله پرداخته شده است. سوالِ بعضی از خانم ها این است، که آرایش مخصوص باشگاه به چه شکلی، مناسب می باشد؟ برای پاسخ لازم است این مورد را یادآوری کنیم که آرایش در حین ورزش کردن به شدت مضر است.

آرایش داشتن به هنگام ورزش کردن در طولانی مدت، می توان به راحتی زیبایی های پوست شما را از بین ببرد. پس با رعایت یکسری مراقبت پوستی حین ورزش، می توانید از پوست خود به خوبی نگهداری کنید. به همین خاطر، یک راهنمای جامع و کامل مراقبت پوستی حین ورزش کردن برای بانوان، توسط تیم فروشگاه بانو شاپ آماده شده است.

اهمیت مراقبت پوستی حین ورزش کردن

اهمیت مراقبت پوستی حین ورزش کردن

شما جز کدام دسته از خانم ها هستید؟ ترجیح می دهید پوستی سالم همراه با مراقبت پوستی حین ورزش داشته باشید یا با آرایش مخصوص روزهای باشگاه رفتن، پوست خود را پر از جوش و چروک کنید. اگر مراقبت پوستی حین ورزش را رعایت می کنید و از آرایش های غیر ضروری برای باشگاه و ورزش کردن اجتناب می کنید، شما در آینده ی نزدیک صاحب پوستی زیبا و جوان خواهید بود.

اما اگر هر روزی که ورزش می کنید یا باشگاه می روید، به آرایش کردن می پردازید، لازم است خدمتتان عرض کنیم که در آینده ای نه چندان دور، با پوستی پر از چین و چروک و جوش، مواجه خواهید شد. از این رو، لازم است مراقبت پوستی حین ورزش و بعد از ورزش را به درستی رعایت کنید تا همیشه زیبا و جوان بمانید.

اگر به هنگام ورزش آرایش داشته باشید، منافذ صورت در حین ورزش، باز می شوند. این منافذ باز در اثر تعریق صورت پر از جوش های چرکی می شود و ظاهر ناخوشایندی را ایجاد خواهند کرد. از طرفی یک چهره ی آرایشی عرق کرده نمای زیبایی نخواهد داشت. پس به جای آرایش کردن برای ورزش و باشگاه، به فکر محصولات مناسب مراقبت پوستی حین ورزش برای پوست خود باشید.

می دانید که لباسِ چهره، سلامت و شفافیت آن است. می توانید با رعایت روتین مراقبتی حین ورزش و بعد از ورزش، پوستی سالم و شفاف را برای خود به ارمغان بیاورید. دو موردی که در باشگاه بر اعتماد به نفس ما بسیار تاثیر گذار است، یکی پوست سالم و دیگری لباس ورزشی زیبا است. درباره ی لباس ورزشی نیز نگران نباشید، زیرا:

می توانید بهترین و باکیفیت ترین انواع لباس ورزشی زنانه را در فروشگاه بانو شاپ به صورت خرید اقساطی برای خود داشته باشید. قیمت لباس ورزشی زنانه در فروشگاه معتبر بانو شاپ ارزان تر از همه جا است، از این رو، بانوشاپ همیشه در صدد جلب رضایت مشتری فعالیت می کند. پیشنهاد می کنیم حتماً وارد سایت فروشگاه بانو شاپ شوید و از زیباترین مدل های لباس ورزشی مثل نیم تنه ورزشی زنانه، لگینگ ورزشی زنانه و شورتک ورزشی زنانه برای خود خریداری کنید.

مراقبت پوستی حین ورزش کردن در باشگاه

مراقبت پوستی حین ورزش کردن در باشگاه

برای روزهایی که به باشگاه ورزشی مثل بدنسازی می روید، بهتر است حتما نکات ضروری و مراقبت پوستی های لازم قبل و بعد از ورزش را رعایت کرده باشید. اگر از ترند های آرایشی و فشن سال 2024 با خبر باشید، قطعاً می دانید که دیگر آرایش کردن به سبک غلیظ، به هیچ وجه مُد نمی باشد. ترند آرایشی سال 2024، سلامت و شفافیت پوست به وسیله ی مراقبت های پوستی می باشد.

پس، بهتر است به جای اینکه وقت هایی که باشگاه می روید آرایش کنید، از روتین مراقبت پوستی حین ورزش استفاده کنید تا پوستی شفاف و با طراوت داشته باشید. روتین مراقبتی که در ادامه توضیح داده شده، شما را برای داشتن پوستی زیبا و درخشان یاری می کند.

روتین پوستی قبل از ورزش کردن

روتین پوستی قبل از ورزش کردن

به طور کلی برای داشتن پوستی شفاف و بدون چین و چروک، لازم است یک روتین روزانه و روتین شبانه برای خود داشته باشید. این روتین باید حتماً متناسب جنس پوستتان انتخاب شده باشد تا عملکردی ایده آل را برای شما به ارمغان بیاورد. در ادامه تیم بانوشاپ این روتین را با جزییات بیشتری شرح می دهد.

برای رعایت روتین پوستی قبل از ورزش باید موارد زیر را انجام دهید:

  1. اگر آرایش بر روی پوست صورت دارید، توسط یک آرایش پاک کن، مخصوص شروع به پاک کردن کنید. اگر می خواهید می توانید از محلول های میسلارواتر برای پاک کردن آرایشتان، استفاده کنید. لازم است میسلار واتر را بر روی یک پد پنبه ای ریخته تا بتوانید آرایش را به وسیله ی آن از روی سطح پوست پاک کنید. سپس بعد از این مرحله لازم است که با آب صورت را آبکشی کنید و به خوبی بشویید.
  2. بعد از پاک کردن آرایش، نوبت به شستشوی صورت با ژل یا فوم های شستشو صورت می باشد.
  3. بعد از آبکشی و خشک کردن صورت، می توانید تونر های مناسب برای تنظیم ph پوست استفاده کنید.
  4. سپس بهتر است از آبرسان مخصوص پوست خود یا مرطوب کننده استفاده کنید.
  5. اگر در ساعتی به باشگاه می روید که روز به شمار می رود، حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید.

اکنون که روتین قبل از ورزش کردن را به درستی انجام داده اید، می توانید با خیالی راحت به ورزش کردن بپردازید.

روتین پوستی بعد از ورزش کردن

روتین پوستی بعد از ورزش کردن

این مرحله بسیار مهم تر از بقیه روتین ها می باشد. چرا که اگر تعریق ناشی از ورزش را به موقع تمیز نکنید، به مرور زمان آلودگی ها وارد سطح پوست شده اند و ظاهر پوست ناخوشایند خواهد شد. از این رو می توانید برای جلوگیری از پیری پوست، این مراقبت پوستی حین ورزش و بعد از ورزش را گام به گام انجام دهید:

  1. ابتدا دست هایتان را به خوبی و تمیز بشویید.
  2. در این مرحله ابتدا با یک دستمال مرطوب یا حوله ی تمیز شخصی، عرق صورت خود را خشک کنید.
  3. به کمک یک ژل شستشو، شروع به شستشو دادن و آبکشی پوست صورتتان کنید.
  4. اجازه دهید صورت خشک شود. بهتر است از دستمال کاغذی در این مرحله استفاده نشود.
  5. در این مرحله روتین پوستی بعد از ورزش، می توانید از یک آبرسان یا مرطوب کننده مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.
  6. اگر می خواهید به هیچ عنوان با ورزش کردن جوش نزنید، بهتر است در این مرحله با زدن پماد ضد جوش بر روی پوستتان از جوش های احتمالی جلوگیری کنید.
  7. اگر در راه برگشت از باشگاه، هوا روشن است، نیاز است دوباره ضد آفتاب بزنید.
  8. بهتر است در هنگام بیرون زدن از باشگاه، یک کلاه ورزشی بر روی سر بگذارید تا از آسیب های تابش خورشید هم در امان بمانید.

5 ترفند اساسی در مراقبت پوستی حین ورزش

 

5 ترفند اساسی در مراقبت پوستی حین ورزش

  • به همراه داشتن دستمال مرطوب: یک خانم با سلیقه در وسایل مورد نیاز باشگاه و ساک ورزشی اش، حتماً یک دستمال مرطوب نگهداری می کند. البته خانم ها برای باشگاه رفتن به وسایل دیگری هم احتیاج پیدا می کنند که بهتر است، همیشه در داخل ساک ورزشی خود به همراه داشته باشند. در صورت کسب اطلاعاتی بیشتر در این مورد، می توانید مقاله ی فروشگاه بانو شاپ با نام “لیست لوازم مورد نیاز ورزش های باشگاه” را مطالعه فرمایید.
  • تا آن جایی که می توانید از دست زدن به صورت در حین ورزش اجتناب کنید. دست ها در باشگاه طبیعتاً آلوده می شوند، چرا که در یک محیط عمومی قرار گرفته اید. در این صورت، با دست زدن به نواحی مختلف صورتتان، این آلودگی به راحتی به سطح پوست انتقال پیدا می کند و باعث ایجاد جوش و آکنه می شود. اگر بتوانید عادت نامناسب لمس کردن صورت در حین ورزش کردن در باشگاه را ترک کنید، به بهترین شکل از پوست خود محافظت کرده اید.
  • بهتر است برای مراقبت پوستی حین ورزش در باشگاه از حوله ی شخصی و زیرانداز یا مَت شخصی استفاده کنید.
  • لازم است بدانید که، مراقبت پوستی حین ورزش فقط مختص پوست صورت نمی شود؛ بلکه پوست بدن هم در اثر تعریق به هنگام ورزش کردن، نیاز به مراقبت اصولی پیدا می کند. از این رو، می توانید با پوشیدن یک لباس ورزشی زنانه ی مناسب، به فکر سلامت پوست بدنتان هم باشید. بهترین لباسی که می توانید برای باشگاه خریداری کنید، لباسی ضد تعریق و ضد حساسیت باشد. می توانید انواع لباس ورزشی زنانه در زیباترین مدل ها و طرح های جذاب را در فروشگاه ورزشی بانو شاپ مشاهده بفرمایید. به عنوان مراقبت پوستی حین ورزش برای کل بدن، علاوه بر پوشیدن جنس های باکیفیت، بهتر است حتماً بعد از، ورزش دوش بگیرید.
  • یک قمقمه ی آب مناسب برای خود تهیه کنید تا بتوانید در تمام مدت ورزش، آب کافی به بدن برسانید. یکی از مهم ترین مراقبت هایی که پوست شما حین ورزش به آن احتیاج دارد، میزان دریافتی آب کافی می باشد.

7 قدم مراقبت پوستی برای داشتن پوستی سالم در حین ورزش کردن

7 قدم مراقبت پوستی برای داشتن پوستی سالم در حین ورزش کردن

  1. برای اینکه بتوانید همیشه جوان بمانید، بهتر است روتین مراقبت پوستی قبل از ورزش را رعایت کنید.
  2. به هیچ عنوان برای داشتن و ساختن پوستی سالم و صاف به فکر آرایش کردن نباشید. بهتر است به جای استفاده از آرایش های غلیظ و کرم پودر های سنگین، سعی در سالم نگه داشتن آن کنید.
  3. با رعایت مراقبت پوستی حین ورزش و بعد از ورزش، پوستی سالم به همراه بدنی سالم در باشگاه داشته باشید. پس برای داشتن پوستی زیبا و جوان بدون هیچ گونه جوش یا چروکی، حین ورزش نباید آرایش داشته باشید.
  4. بهترین محصولات مراقبت پوستی را حین ورزش استفاده کنید.
  5. توجه داشته باشید که حین ورزش کردن، هیچ گونه کرمی غیر از مرطوب کننده و ضدآفتاب نباید بر روی پوست صورتتان باشد.
  6. حتماً بعد از ورزش و تعریق زیاد، در همان لحظات آخر ورزش کردن با یک دستمال مرطوب، صورت و عرقتان را خشک کنید.
  7. روتین مراقبت پوست بعد از ورزش را فراموش نکنید. این مرحله همانند سایر روتین های پوستی دارای اهمیت بسیاری است. چرا که منافذ پوست در اثر تعریق زیاد، باز می شوند و احتمال جوش زدن در این مرحله بسیار زیاد است.
  8. روتین روزانه و شبانه ی خود را علاوه بر مراقبت پوستی حین ورزش رعایت کنید.
  9. از تهیه لباس و ست ورزشی زنانه مناسب و با کیفیت برای حفظ سلامت پوستِ بدن، غافل نشوید.